← back

Core Skills MSC "Achtsames Selbstmitgefühl"

«Freundschaft schließen mit sich selbst - eine Friedensarbeit»
Jun 25, 2022 – Jun 26, 2022, Kursort: Quelle2, Quellenstrasse 2, CH-5330 Bad Zurzach

In diesem Wochenendseminar können Sie eine Einführung in Mindful Self-Compassion (MSC), ein empirisch gestütztes Trainingsprogramm, das derzeit auf der ganzen Welt unterrichtet wird, erfahren. Es basiert auf der klinischen Arbeit von Chris Germer und der Forschung von Kristin Neff. MSC kombiniert die Fähigkeiten zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um unsere Fähigkeit zu emotionalemWohlbefinden zu stärken. Achtsamkeit ermöglicht uns das notwendige Innehalten in einer sich immer schneller drehenden Welt und ein Öffnen für den gegenwärtigen Augenblick. Wir können uns dann bewusst schwierigenErfahrungen (Emotionen, Empfindungen, Gedanken) zuwenden. Selbstmitgefühl ist eine Ressource, um uns selbst im menschlichenNicht-Perfekt-Sein zu akzeptieren, innere Stärken aufzubauen und uns in unseren eigenen Gaben zu entfalten.In belastenden Momenten können wir mit mehr Freundlichkeit, Fürsorge und mit einem tieferen Verständnis antworten und Zuversicht, Gelassenheit und innere Kraftreserven für neue, mutige Schritte finden – für uns selbst und für die Beziehungen, indie wir eingebettet sind. Es ist aktive Friedensarbeit.

Der Core Skills-Kurs umfasst 4x3 Unterrichtsstunden mit kurzen Impulsvorträgen, Meditationen, Erlebnisübungen und Gruppendiskussionen.
Wenn möglich, binden wir unsere Umgebung, Natur und Bewegung mit ein.

Im Preis inklusive sind Handouts und der Zugang zu Audiodateien sowie das kurze Vorgespräch per Zoom oder Telefon.

Fortführung:

Ein 8-Wochen-Kurs in Präsenz oder online sowie ein Intensiv-Kurs MSC in Andalusien (2023) oder MSC-6-Wochen-Kurzkurs werden von mir angeboten, siehe KURSE.


Registration:
https://www.quelle2.ch/kurse-events/mirjam@walk-in-beauty.org

Course details:

Jun 25, 2022 – Jun 26, 2022
Samstag, 25. und Sonntag 26. Juni 2022 von 9-16:30 Uhr (Präsenzkurs)
Kursort: Quelle2, Quellenstrasse 2, CH-5330 Bad Zurzach
Fr. 290.- (inklusive Handout und Zugang zu Audiodateien und Vorgespräch) als Frühbuchungspreis bis 30. April, danach Fr. 320.- In begründeten Fällen ist eine Preisreduktion möglich. Das Mittagessen ist nicht im Preis enthalten.