Der SC-MSC 6-Wochen-Kurs ist ein Kurzformat, das speziell für das Online-Training konzipiert wurde. Es enthält alle wesentlichen Elemente des 8-Wochenkurses und eignet sich als Einführung in MSC oder für diejenigen, die im Moment mit ihrer Zeit eingeschränkt sind. Im Vordergrund stehen kurze Übungen und alltagsnahe Impulse, die sich mühelos integrieren lassen. Das Programm ist ein wunderbarer Einstieg in MSC – und zugleich eine wertvolle Möglichkeit für Erfahrene, ihre Praxis in Gemeinschaft zu vertiefen: Wiederholung vertieft das Lernen, erleichtert die Integration in den Alltag und unterstützt denAufbau neuer Gewohnheiten.
Jede Kurseinheit dauert 120 min, statt wie üblich 90 min. So ist etwas mehr Zeit für Praxis und Austausch. Die Herbstferien nutzen wir bewusst zur Integration im Alltag.
Kursthemen:
1. Kurseinheit: Was ist Achtsames Selbst-Mitgefühl?
2. Kurseinheit: Selbst-Mitgefühl praktizieren
3. Kurseinheit: Die eigene mitfühlende Stimme entdecken
4. Kurseinheit: Selbst-Mitgefühl und Resilienz
5. Kurseinheit: Selbst-Mitgefühl und Burnout
6. Kurseinheit: Was wirklich zählt