Ein Retreat zur Stärkung von Selbstmitgefühl und Resilienz in herausfordernden Zeiten
Das Herz weiten, den Körper nähren, die Seele baumeln lassen.
Dieses einwöchige Retreat beinhaltet den12-stündigen Kurs zu Kernkompetenzen des weltweit bekannten Programms „MindfulSelf-Compassion“ (MSC), ein evidenz-basiertes Kompetenztraining inSelbstmitgefühl, von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt(www.centerformsc.org).
Geleitete Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen, kurze Hintergründe aus der Forschung zu Resilienz, bereichert durch die „Inner Development Goals (Guide)“ als Rahmenwerk für transformatives Lernen, achtsamer Austausch in der Gruppe und Dyadenpraxis, unterstützt durch Erfahrungsübungen in der Natur aus „Awake in the Wild“ (Mark Coleman) und dem Mindfulness-Based Sustainable Transformation-Kurs von Inner Green Deal, sowie Dankbarkeitspraxis (David Steindl-Rast) und sanftes Yoga.
Ein vielfältiges und doch optionales Buffet für Dich für Deine wichtigste Frage in dieser Woche: "Wie kann ich mir selbst beste Freundin / bester Freund sein?"
Die köstliche, gesunde Verpflegung, die Sonne, das mediterrane Licht, die Wärme der Menschen und unser gemeinsamer Fokus aufEntspannen und Durchatmen erlauben Dir, so zu sein, wie Du bist und aus dem inhaltlich reichen Buffet dieses kontemplativen Retreats genau das zu wählen, was Dir gerade in Deinem Leben guttut. Allem voran: Dich ausruhen, genießen, regenerieren - und das in bester Gesellschaft.
Während Ihres Aufenthalts können Sie in der Stille der Natur verweilen oder die Weite des Meeres und der Berge genießen. Ganz in der Nähe befindet sich das idyllisch gelegene Bergdorf Frigiliana, eingebettet in die wunderschöne Berglandschaft der Sierra de Tejeda. Die Umgebung lädt zum Wandern und Innehalten ein. Alle Orte sind gut zu Fuß oder mit dem Bus zu erreichen. Flyer mit mehr Information bald an dieser Stelle.
Teilnehmer:innen erhalten ein MSC-Handbuch und ein schriftliches Resümee der gemeinsamen Retreat-Zeit mit Zugang zu Audiodateien für die Meditationen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist das kostenlose Vorgespräch sowie die Bereitschaft, sich gegebenfalls ein DZ zu teilen.
Mirjam Luthe:
zertifiziert in MBSR, MSC, Yoga (500 h) AITW, MBST-IGDJ, EATT
Achtsames Selbstmitgefühl – Achtsamkeit zurStressbewältigung – Dyaden und Dialog - Hatha Yoga - Inner Development Guide –Naturmeditation – Regeneratives Denken
https://www.walk-in-beauty.org/
https://www.arbor-seminare.de/mirjam-luthe
Andrea Zacke:
Als Ergotherapeutin, personzentrierte Beraterin und Ausbilderin (GwG), Achtsamkeitstrainerin in Verfahren MBSR, MBCT, MSC (Achtsames Selbstmitgefühl), Dialogbegleiterin und Lehrerin für Gebärdenspiel und Körpersprache, mit traumasensitiver Haltung, begleite ich Menschen dabei, Halt in sich selbst zu finden, die eigenen Fähigkeiten zum Blühen zu bringen und sich in lebendiger, nährender Form mit anderen Menschen zu verbinden. Ich begleite einzeln, Paare, in Gruppen und Teams, live in meiner Praxis und auch online.
Achtsame Kommunikation – Achtsames Selbstmitgefühl –Meditation - Psychologische personzentrierte Beratung – Naturpraxis und Rituale
https://andreazacke.de
Der Grundpreis für Kost & Logis & Transport beträgt:
- 795€ pro Person/Woche im geteilten Zweibettzimmer (DZ)
- 970€ pro Person/Woche im Zweibettzimmer zur Einzelnutzung (EZ).
In diesem Grundpreis sind neben dem Zimmer und Seminarraum mit unbegrenzter Nutzung des Infinity-Pools und der Sauna exklusiv für unsere Gruppe auch die vegetarische Vollpension mit allen Getränken auf der Finca el Morisco/CASA EL MORISCO im Preis enthalten. Die exzellente und liebevoll zubereitete Vollwertküche in Buffetform ist vegetarisch/vegan/lokal und größtenteils in Bio-Qualität. Ganztägig reichlich Obst, Wasser, Kaffee, Tee, frische Säfte. Durch frühzeitige Buchung sind günstige Flugpreise wahrscheinlich. Der Gratis-Sammeltransfer (sonntags zwischen 7 Uhr morgens ab Villa und Ankunft 20 Uhr, Treffpunkt Flughafen Málaga) ist an 5 Zeiten zwischen Malaga und der Villa enthalten.
Hinzu kommt die Kursgebühr, die zusätzlich zum Grundpreis anfällt:
- 600€ pro Person/Woche bei Early Bird-Anmeldung bis 31.7.26 bzw.
- 700€ pro Person/Woche abdem 1.8.26
GESAMTPREIS DZ: 1.495€ (1.396€)
GESAMTPREIS EZ: 1.670€ (1.570€)
ANGEBOT:
Early Bird: Bei Anmeldung bis 31.7. nur 600€ Kursgebühr!
Mirjam Luthe: mirjam@walk-in-beauty.org