Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl mit Wohlbefinden verbunden ist:
- Verminderung von Angstgefühlen, Depressionen, Stress, Grübelei, Gedankenunterdrückung,Perfektionismus, Scham
- Zunahme von Lebenszufriedenheit, Glücksgefühl, Verbundenheit, Selbstvertrauen, Optimismus, Neugier, Dankbarkeit
Kosten:
auf Spendenbasis (was Dir zurzeit möglich ist)
Anmeldung:
Bitte um kurze Anmeldung bis 2 Tage vor dem Termin: welcome@walk-in.beauty.org
Weitere Infos:
Anmeldung bei Mirjam zum Newsletter und Instagram: https://www.walk-in-beauty.org & mirjam_walkinbeauty
Folge dem Verein zur Kultivierung von MSC - Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self- Compassion) auf Insight Timer unter https://insig.ht/4hLWt2bGPvb,
und werde Mitglied in der Insight Timer Gruppe "MSC Achtsames Selbstmitgefühl" mit monatlichen Themen: https://insig.ht/vdihTMkQqtb
ANGEBOTE MIRJAM:
1.11.2026, 10:00– 11:00 Uhr
„Seasons of Self-Compassion“ mit Mirjam Luthe
Selbstmitgefühl im Rhythmus der Jahreszeiten: „Herbst – Sammeln undLoslassen“
Der Herbst lädt uns ein, langsamer zuwerden, loszulassen und Ressourcen für das Kommende zu sammeln. Wir verbinden Selbstmitgefühl mit achtsamerNaturwahrnehmung und der Frage: Was möchte ich loslassen – und was möchte ichnähren? Eine Kostprobe aus dem vierteiligen Kurs.
ONLINE mit Anmeldung, auf Spendenbasis nach eigener Einschätzung
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1.11.2026, 18:00-19:15Uhr
„Herzensweisheit und engagierte Achtsamkeit I“ mit Mirjam Luthe und AndreaZacke
Wie können wir in herausfordernden Zeiten selbstmitfühlend, verbunden undhandlungsfähig bleiben? Seit Jahren finden wir Antworten in der Kombination vonAchtsamen Selbstmitgefühl, bewusster Naturverbundenheit und Dyadenpraxis alsinterpersonelle Meditation. Eine Kostprobe aus dem kommendenNovember-MSC-Retreat in Andalusien: „Herzensweisheit und engagierteAchtsamkeit“.
ONLINE mit Anmeldung, auf Spendenbasis nach eigener Einschätzung
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· 3.11.2026, 19:00-20:30Uhr
„Das wahre Schöne sehen I“ mit Mirjam Luthe und Andrea Zacke
Wir sind Teil der Erde und miteinander verbunden im Menschsein. In diesem Geistdes achtsamen Selbstmitgefühls erforschen wir, inspiriert von Thich Nhat Hanhund Bruder David Steindl-Rast, wie Dankbarkeit, Genuss und Selbstwertschätzunguns helfen können, das wahre Schöne zu sehen – in uns, miteinander und mit derWelt. Mit Meditation, Dyadenübung und achtsamer Kommunikation erinnern wir unsdaran, was es heißt, liebevoll mit uns selbst, miteinander und auf Mutter Erdezu gehen.
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· 08.11.2026, 19:30-20:45Uhr
„Herzensweisheit und engagierte Achtsamkeit II (Fortsetzung)“ mit MirjamLuthe und Andrea Zacke
Wie können wir in herausfordernden Zeiten selbstmitfühlend, verbunden undhandlungsfähig bleiben? Seit Jahren finden wir Antworten in der Kombination vonAchtsamen Selbstmitgefühl, bewusster Naturverbundenheit und Dyadenpraxis alsinterpersonelle Meditation. Eine weitere Kostprobe aus dem kommendenNovember-MSC-Retreat in Andalusien: „Herzensweisheit und engagierteAchtsamkeit“.
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13.11.2026, 10:00 – 11:30 Uhr
„Compassion in Action“ mit Mirjam Luthe
Eine interaktive Reise von Selbstmitgefühl zu Verbundenheit undnachhaltigen Transformationsprozessen. Ein erfahrungsbasierter Einblick in dasKursformat von „Mindfulness-Based Sustainable Transformation – Inner Green DealJourney“.
ONLINE mit Anmeldung, auf Spendenbasis nach eigener Einschätzung
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15.11.2026, 19:00-20:15 Uhr
„Das wahre Schöne sehen II“ mit Mirjam Luthe
Wir sind Teil der Erde und miteinander verbunden im Menschsein. In diesem Geistdes achtsamen Selbstmitgefühls erforschen wir, inspiriert von Thich Nhat Hanhund Bruder David Steindl-Rast, wie Dankbarkeit, Genuss und Selbstwertschätzunguns helfen können, das wahre Schöne zu sehen – in uns, miteinander und mit derWelt. Mit Meditation, Dyadenübung und achtsamer Kommunikation erinnern wir unsdaran, was es heißt, liebevoll mit uns selbst, miteinander und auf Mutter Erdezu gehen.
ONLINE mit Anmeldung, auf Spendenbasis nach eigener Einschätzung
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17.11.2026, 19:00 – 20:15 Uhr
„Von mir zur Mitwelt - Mitgefühl, das Kreise zieht“ mit Mirjam Luthe
Empathie und (Selbst-)Mitgefühl werden im bildungsfokussierten Rahmenwerkder internationalen Initiative der “Inner Development Goals/Guide” (IDG) alseine der Schlüsselqualitäten für globale Transformation verstanden. Eininteraktiver Abend in Verbindung mit dem „Global IDG Empathy & Compassion Hub/Network“für alle Interessierten.
ONLINE mit Anmeldung, auf Spendenbasis nach eigener Einschätzung
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30.11.2026, 16:00 – 17:30 Uhr
„Seasons of Self-Compassion“ mit Mirjam Luthe
Selbstmitgefühl im Rhythmus der Jahreszeiten: „Winterwärme – Freundschaftmit mir selbst“
Der Winter lädt ein, langsamer zuwerden und nach innen zu lauschen. Wie können wir uns selbst zu einerverlässlichen Quelle von Wärme, Freundlichkeit und Unterstützung werden? Wirerkunden die drei Kernqualitäten des Selbstmitgefühls – Achtsamkeit, gemeinsameMenschlichkeit und Selbstfreundlichkeit. EineKostprobe aus dem vierteiligen Kurs.
ONLINE mit Anmeldung, auf Spendenbasis nach eigener Einschätzung
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